Всі наші програми розроблені з урахуванням особливостей здоров'я людей старшого віку. Перед початком програми проводиться детальна оцінка вашого стану здоров'я, а кожна вправа адаптується під ваші можливості.

Наша команда включає лікарів-геронтологів та фізіотерапевтів, які мають досвід роботи з людьми, що мають серцево-судинні захворювання, діабет, артрит та інші хронічні стани. Ми не пропонуємо високоінтенсивних навантажень, натомість фокусуємося на безпечних, поступових покращеннях.

Важливо: ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої програми фізичної активності, особливо якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров'ям.

Це абсолютно нормально! Більшість наших клієнтів починають з нуля або після тривалої перерви в фізичній активності. Наші програми побудовані за принципом поступового прогресу - від найпростіших вправ до більш складних.

Ми починаємо з базових рухів, таких як ходьба на місці, легкі розтяжки та дихальні вправи. Кожна програма включає детальні інструкції з відеодемонстрацією, а наші тренери завжди готові надати підтримку та пояснити правильну техніку виконання.

Пам'ятайте: немає "занадто пізно" для початку. Навіть невеликі зміни в рівні активності можуть значно покращити ваше самопочуття та якість життя.

Так, ви можете скасувати підписку в будь-який час без додаткових комісій або штрафів. Ми розуміємо, що обставини можуть змінюватися, тому не прив'язуємо наших клієнтів до довгострокових зобов'язань.

Скасування підписки займає лише кілька кліків у вашому особистому кабінеті. Після скасування ви зберігаєте доступ до програми до кінця оплаченого періоду. Також ви можете в будь-який час відновити підписку з тим же рівнем доступу.

Крім того, ми пропонуємо 14-денний безкоштовний пробний період, щоб ви могли спокійно оцінити, чи підходять вам наші програми.

Ми пропонуємо спеціальні сімейні тарифи, які значно зменшують вартість на людину при груповій підписці. Сімейний тариф для 2-3 осіб коштує 1599 ₴ на місяць, що становить економію 33% порівняно з індивідуальними підписками.

Також у нас діє програма лояльності, яка дозволяє заробляти бали за активність та обмінювати їх на знижки. Регулярні учасники можуть отримувати знижки до 15% на додаткові послуги.

Періодично ми проводимо спеціальні акції та пропозиції для нових клієнтів. Підпишіться на нашу розсилку, щоб не пропустити вигідні пропозиції.

Індивідуальні результати можуть відрізнятися, але більшість наших клієнтів повідомляють про покращення самопочуття вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може включати краще настрій, більше енергії та покращення сну.

Фізичні покращення, такі як збільшення сили та гнучкості, зазвичай стають помітними через 4-6 тижнів. Через 3 місяці регулярних занять більшість людей відчувають значні покращення у витривалості, рівновазі та загальній фізичній формі.

Важливо пам'ятати, що результати залежать від регулярності занять, вашого початкового рівня підготовки та дотримання рекомендацій щодо харчування та способу життя.

Наші програми розроблені для зайнятих людей і не вимагають багато часу. Базові щоденні вправи займають від 15 до 30 хвилин, залежно від вашого рівня підготовки та обраної програми.

Ми рекомендуємо почати з 15-хвилинних сесій 3-4 рази на тиждень, поступово збільшуючи тривалість та частоту занять. Краще займатися регулярно по 15 хвилин, ніж робити інтенсивне тренування раз на тиждень.

Пам'ятайте: навіть 10 хвилин активності на день краще, ніж повна відсутність рухів. Головне - це послідовність та поступовий прогрес.

Більшість наших вправ можна виконувати без спеціального обладнання, використовуючи лише власну вагу тіла. Для початкового рівня вам знадобляться лише зручний одяг, килимок для підлоги та невелика пляшка води.

Для деяких прогресивних програм ми можемо рекомендувати прості аксесуари: легкі гантелі (1-2 кг), еластичні стрічки або стійкий стілець. Всі ці предмети недорогі та легко доступні.

Ми завжди пропонуємо альтернативи для вправ без обладнання. Наприклад, замість гантелей можна використовувати пляшки з водою, а замість еластичної стрічки - рушник.

Всі наші тарифи включають регулярні консультації зі спеціалістами. Індивідуальний тариф передбачає щомісячну консультацію, сімейний - консультації для кожного учасника, а груповий - персонального куратора групи.

Консультації проводяться онлайн через відеозв'язок у зручний для вас час. Під час консультації спеціаліст оцінить ваш прогрес, відповість на питання та скорегує програму при необхідності.

Крім планових консультацій, ви завжди можете звернутися до нашої служби підтримки через чат або електронну пошту. Зазвичай ми відповідаємо протягом 2-4 годин.